最近、ヨガの中で使うようになりました。
100均のトレーニングチューブ。

90分のコースの中で、１０分程度利用して
います。

目的はインナーマッスルの強化です。

肩、腕周辺、股関節や膝にかがわる筋肉の
強化に使っています。

まだ始めたばかりで、みなさんも慣れてなくて
これからの成果を期待したいところです。