以前書かせていただいた二の腕の引き締め
です。

これが1番効果が早くでます。
腕を曲げる深さは無理をせず
折り返しができる範囲で行って
下さい。

大切な事は、姿勢を崩さない事です。

よくある質問ですが、1日何回やれば
いいか？

なんですが。

最初は、五、六回でもいいです。

慣れてきたら回数を増やします。

回数は無制限です。笑

大事な事は毎日繰り返す事です。
効果を早く出したいと、無理をすると
続きません。

体の反応は、鈍いですから焦らない
事です。

早ければ3か月で徐々に効果が出てきます。