先日、書いたスロースクワットはこんな感じです。

10秒ほどかけてゆっくりしゃがんでいきます。

ゆっくりやることがポイント。　

呼吸は、しゃがむ時に吐く。です。

下腹ポッコリを改善するのに必須な筋トレですよ。

骨盤を正常な角度に戻してくれます。

姿勢が良くなり、下腹が引っ込んでいきます。

毎日続けて下さい。