体の熱は筋肉がつくっています。

体のほとんどは筋肉で構成されて、内臓は腹部に
あるだけです。

体を支える、動かすは・・当たり前ですが、筋肉の仕事です
筋肉量➡代謝量になります。

筋肉量が落ちると、代謝も下がり、脂肪量も増えてしまうのです。

わかっていても、つらいことやキツイことはやりたくないと
思いますよね。
でも、

１０年先を考えていただきたいです。
この体で、あと１０年したらどうなるか？
想像してみてください。

悪くなってから考えればいい・・では
遅すぎます。

そう簡単に体は変えることはできませんので、コツコツやることが
将来の健康を支えるのです。
そこで。

最低でも、スロースクワットと腹筋はやって置きましょう。

具体的なやりかたは、また次回書きたいと思います。