骨盤ベルトを持って置きましよう。

今日は腰が「やばい」と思ったら、骨盤ベルト持参で
お出かけしてください。

前かがみになるような痛みがあったら、いつぎっくり腰
をやってもおかしくないです。

なので、その前にベルトを着用して負担を軽減してください。

その時に、きりきりとした痛みを感じる場合は、腰の動きが
悪いはずですから、炎症を起こしていることが考えられますので
まず冷やすことをやってみてください。

湿布がなければ、タオルかハンカチを水に浸して患部に当てるだけでも
違うはずです。

やってしまってからは遅いぎっくり腰。

腰は、なんでも「揉めばいい」ということではないです。
いつもと違う痛みがあれば早めに対策をしてください。