ハムストリングをストレッチし続けて
起立の姿勢から両手が床につくまでに
なると理想です。

せめて指が着くまでに柔らかくして
下さい。

骨盤矯正の第一歩が太ももの裏や
腰を柔らかくする事です。

腰痛の改善にも役立ちます。

毎日コツコツ実行してください。

体はすぐに反応しないだけに、まめな
努力が必要です。

是非、習慣にして下さい。