体側をストレッチして、背中の左右差
を無くしていきましょう。

沢山やり方があるのですが、どこでも
出来る壁押しのポーズはおすすめです。

腰痛にも効果的。

やり方は、左を伸ばしたい時は、左手
を上にして、右足が壁側になります。

上下の手を縦方向に置いて、上になる手
で壁を押し、体重は、後ろ足にかけてい
きます。

足の向きは、後ろ足を横向きにすると
やりやすくなります。

肝心な事は、いつもどちらの背中が固い
のか？を把握して下さい。

固い方を沢山ストレッチして、左右差を
少なくしていきましょう。