前回に続いて猫背の矯正になります。

簡単な背筋強化ですね。

極端に反り返る必要はなく、胸椎を
反る感覚でやっていただければいい
です。

写真のやり方は、両肘で体を支えながら
背筋を意識して上体を持ち上げる方法
です。

肩甲骨の間に力が入る事を意識して
1日10回ほど実行してみて下さい。

停止は10秒程です。