前回までお伝えした、もも裏の柔軟性
を高める事が大前提ですはが、逆に
大腿四頭筋のストレッチも並行して
実践していただくといいです。

膝を折り曲げてやればいいので簡単です。

今回ご紹介する方法は、横向きストレッチ
です。

腕枕をして床側の足を少し前に出して
折った膝を後ろに引くだけです。

これで、太ももの前の硬さをとって下さい。

膝裏のストレッチと並行してやっていただく
といいです。

骨盤を安定させるのに、欠かせないストレッチ
です。