このストレッチの方法も良いかと
思います。

ながらストレッチ。

ポイントは、つま先を良く起こして
膝を伸ばす事です。

お皿の部分を軽く押さえて、膝裏と
同時に太ももの裏側のストレッチを
やります。

強くやらないように気をつけてください。

膝がどの程度伸びるかで、ストレッチの
やり方を変えていって、それを繰り返します。

いつでもどこでも出来るので、是非実行して
みてください。

最近よく伸びるようになったな。

と感じるようになったら、骨盤の角度は
変わって来ているはずです。

と同時に、腰が楽になったり、肩が楽に
なって来ているはずですよ。