しばらくの間、骨盤について書いて
いきたいと思います。

画像では少しわかりにくいのですが、
僕の骨盤は前に傾いていて反り腰
状態なんです。

生まれつきではあるのですが、この
傾きに負けないように、柔軟性や
筋力をつけて行かないとダメなんですね。

典型的な坐骨神経痛タイプの腰をして
います。

普通、腰椎の3番から５番の間に1番
負荷がかかるのですが、僕の腰では
腰椎の5番と仙椎の1番の間に負荷が
かかっています。

そこから出ている脊髄神経は、太ももの
後を通る坐骨神経ですから、痛みは
お尻の外側から、腿の後を通って、ふくら
はぎに及んでいきます。

実際、ひどい痛みや麻痺のようなものを
感じたこともあって、薬物療法をやった
事があります。

なんとか改善したかったので、ヨガと筋トレ
で現状維持出来てる状態です。

身をもって感じた骨盤の角度の大切さ。

これは、腰の問題だけではなく、肩こり、
頭痛、下腹の緩み、股関節や膝の健康まで
左右します。

また、内臓の位置にも関係します。

特に。
体型維持の為には絶対に必要です。

これから少しづつ、出来るだけ具体的に
書いていきますので、参考にしていただけ
れば幸いです。