ストレスは無くすことができません。

ストレスがあるからこそ、毎日が健康で生きる事が
出来るといってもいいと思います。

朝起きて。支度をして仕事に出かける。
当たり前のことですが、言ってみればこれすら
ストレスになります。

でも、それがあってこその毎日で、充実した時間が
過ごせることにつながっています。

なので、ストレスも大切な「刺激薬」なのです。

でも、ストレス過多になってしまっては体も心も
壊れてしまいますので、過度なストレスに見舞われない
ことが大切になります。

そこで。

一番大切なこと。

簡単な事です。

よく寝ることです。

日付が変わる前に熟睡出来ている事が何より大切な
ことです。

スマホやパソコンは夜は出来るだけ使用しないようにして
目や耳からいろんな情報を取り入れるのはやめましょう。

副交感神経の働きを妨げてしまします。