パソコンや、スマホの見すぎで目が疲れてしまった。

そんな時ツボ押しを試してみましょう。

１、上まぶたのと下まぶたのツボ押し

　　使う指は、人差し指、中指、薬指の三本をやや立てるように
　　してツボ押しをします。
　　３秒押して、２秒ゆるめる感じです。数回押します。
　　場所は、眼球の上で、眼球と頭蓋骨の境目になります。

　　下まぶたも同様です。
２、目頭と目じりのツボ押し
　　
　　使う指は中指で、指の腹で押します。
　　目頭はやや鼻の方向に押すといいです。
　　目じりは真下に押してください。

３、手のひらで押圧

　　まず、両手のひらをこすり合わせて、温めます。
　　その手で、まぶたの上から、眼球をやや奥に押し込むように
　　押圧してください。軽く優しくです。

　　どこでも出来て、道具をつかなくてもできますよね。

最後に
疲れ目は、目の毛様体という筋肉の疲れです。
近いものをみていると、この毛様体が緊張したままになって
いますので、時々、遠くをみて、毛様体を休めてください。