腰痛にしても、肩凝りにしても、体が固いと
悪化しやすくなります。

両足を揃えて、前曲げをして、指や手のひらが床
につくくらいの柔らかさはほしいものです。

もし、つかなければ毎日ストレッチをやってみて
下さい。

やり方は、色々ですが、太ももの裏側や、腰の筋肉
を伸ばすようにしましょう。

固いから出来ないではなく、固いからこそ毎日
繰り返して数ヶ月やってみて下さい。

必ず柔らかくなります。