独立して23年ほど経ちますが、ヨガと
整体の両方をやって来て本当に良かった
と思っています。

ヨガの指導に整体の理論がとても役に立って
います。

これは、最近特に感じるようになりました。

ヨガも整体も関節の可動域を広げて、身体を
動かしやすくする事が目的の一つです。
その結果、コリや痛みが和らぐ効果が出るの
ですが、その効果を的確に出すために、

やって良い事といけない事があります。

それを知らないと、やった事が逆効果に
なり兼ねませんし、最悪怪我をしてしまい
ます。

特に高齢な方の場合、骨や、関節が固く
脆くなっていますので、やり方を間違える
と痛めてしまいます。

とは言え、やる事が軽すぎては身体も柔らかく
なりません。

どこまでやるか？

そこの判断がとても大切な事です。