早急に便秘解消したい方。

昔ながらのぞうきんがけ。

効果テキメンです。

お尻を高く上げ、フローリングを走ってみてください。

息も切れますが、便秘解消にはとてもいい効果があります。

便秘の原因の一つが運動不足ににあるのですが、ぞうきんがけは
腸の位置を高くして、激しくゆさぶります。

この刺激が、腸の働きを格段に高めてくれます。

慣れるまでは大変ですが、慣れれば案外楽に出来るようになります。

息は、ごく普通でいいのですが、息が切れてきた時には、吐く息を大切にして
呼吸を整えましょう。