今日は、背中の左右のバランスです。
ポーズは、写真のように片腕を上げて
背骨をくねらせてみます。
この時に感じる背中の左右差を感じ
てみて下さい。
やり方。
1.足を肩幅に開きます。
2.両手を肩の高さまで上げます。
3.手のひらを返さないで、片方は上げ、
片方は下げていきます。
4.体の中心近くに手が来る様にして
上げた手を見るようにします。
5.上げた手は上に、下げた手は下に
落とし、上下に伸ばして行きます。
6.しばらく停止姿勢を保って、背中の
筋肉の緊張感を意識します。
これを両方やって、左右差を感じてみて
下さい。
左右差を整えるには、繰り返しやって
何度かやるうちに左右の違和感が消えます
ので、矯正出来た事になります。
でも、一回で整うわけではないので、毎日
繰り返して下さい。
体の癖はそう簡単に直る訳ではありません。
