今日からしばらく下半身の整え方を書いていきます。

１、以前書いた。スロースクワットは、まずは一番大切な
　　筋トレです。

　　これは、大腰筋を強化して、骨盤の角度を正常に保ちます。
　　大腰筋が弱いと、骨盤は恥骨側が前に出てしまい。下腹が
　　ゆるくなってしまいます。

　　いい姿勢をつくるための基本だと思ってください。
　　姿勢がよくなるだけで、下腹は引っ込んでいきます。

２、歩き方に注意しましょう。
　　外股であるくと、内ももの筋肉がゆるみ太もも全体の
　　しまりが悪くなります。

　　一直線上に歩くことが、うちももを引き締め、全体の
　　姿勢もよくなります。